Vitamine B 12 (Cobalamine)
Unité : μg
AJR de Vitamin B 12 (Cobalamin)
L'AJR (Ajustement Journalier de Référence) est la quantité de nutriment recommandée pour une personne saine à consommer par jour.
| Groupe d'âge | Quantité |
|---|---|
| Homme | |
| 14-18 | 4 μg |
| 19-30 | 4 μg |
| 31-50 | 4 μg |
| 51-70 | 4 μg |
| over_70 | 4 μg |
| Femme | |
| 14-18 | 4 μg |
| 19-30 | 4 μg |
| 31-50 | 4 μg |
| 51-70 | 4 μg |
| over_70 | 4 μg |
| Grossesse | 4.5 μg |
| Allaitement | 5.5 μg |
Source: https://www.bfr.bund.de/cm/349/maximum-levels-for-the-addition-of-vitamin-b12-to-foods-including-food-supplements.pdf