Guide Nutritionnel
Découvrez les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Trouvez des aliments riches en vitamines, minéraux et macronutriments pour un régime pauvre en glucides équilibré.
Macronutriments
Les fondations de votre alimentation : protéines, lipides, fibres et glucides qui fournissent de l'énergie et soutiennent les fonctions corporelles.
Eau
Meilleures sources:
Fibres alimentaires
Meilleures sources:
Glucides
Meilleures sources:
Matières grasses
Meilleures sources:
Protéines
Meilleures sources:
Minéraux
Éléments essentiels pour la santé osseuse, la fonction musculaire et les processus cellulaires. Souvent épuisés dans les régimes pauvres en glucides, rendant la supplémentation importante.
Calcium
Meilleures sources:
Fer
Meilleures sources:
Magnésium
Meilleures sources:
Phosphore
Meilleures sources:
Potassium
Meilleures sources:
Sodium
Meilleures sources:
Zinc
Meilleures sources:
Vitamines
Composés organiques vitaux pour la fonction immunitaire, le métabolisme énergétique et la santé globale. Trouvez des aliments pauvres en glucides riches en chaque vitamine.
Acide folique (Folate)
Bêta-carotène (ß-carotène)
Meilleures sources:
Vitamine A (Rétinol)
Meilleures sources:
Vitamine B1 (Thiamine)
Meilleures sources:
Vitamine B12 (Cobalamine)
Meilleures sources:
Vitamine B2 (Riboflavine)
Meilleures sources:
Vitamine B6 (Pyridoxine)
Meilleures sources:
Vitamine C
Meilleures sources:
Vitamine D
Meilleures sources:
Vitamine E (Tocophérol)
Autres Nutriments
Composés nutritionnels supplémentaires qui peuvent être pertinents pour des besoins diététiques spécifiques.
Pourquoi Suivre les Nutriments dans un Régime Pauvre en Glucides?
Les régimes pauvres en glucides peuvent parfois entraîner des déséquilibres électrolytiques et des carences nutritionnelles. En comprenant quels aliments sont riches en nutriments spécifiques, vous pouvez vous assurer que votre alimentation reste équilibrée et soutient vos objectifs de santé.