Flocons multigrains (avec miel)

Les flocons multigrains (avec miel) sont une source riche en fibres (9,1 g) et en minéraux essentiels, notamment le fer (3,6 mg) et le magnésium (100 mg). Cependant, leur indice glycémique est élevé (70), ce qui peut poser problème pour ceux qui souhaitent adopter une alimentation pauvre en glucides et gérer leur apport en glucides.

• Glucides : 63 g
• Fibres : 9,1 g
• Indice glycémique : 70
• Potassium : 410 mg
• Fer : 36 % de l'AJR
• Magnésium : 100 % de l'AJR

Les flocons multigrains (avec miel) sont-ils keto ?

Les flocons multigrains (avec miel) ne conviennent pas au régime keto car ils contiennent 63 g de glucides, bien au-delà des recommandations pour maintenir la cétose. Bien qu'ils fournissent des bienfaits nutritionnels grâce à des minéraux essentiels, leur teneur élevée en glucides (63 g de glucides pour 100 g) les rend inappropriés pour une alimentation pauvre en glucides.

Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) des flocons multigrains (avec miel)

L'indice glycémique des Flocons multigrains (avec miel) est de 70 (Charge glycémique 11), ce qui peut provoquer un accroissement notable des taux de glucose. Bien que leur charge glycémique puisse être atténuée par une teneur élevée en fibres de 9,1 g, ils représentent une option à risque pour les régimes qui contrôlent strictement le sucre et les glucides.