Tzaziki
Vérification des glucides
- Glucides
- 3gGlucides
- Fibre
- 0.3gFibre
- Glucides nets
- 2.7gGlucides nets
- Glucides par portion
- 3gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 35Indice glycémique
- Charge glycémique
- 1.1Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Non
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Tzaziki
- Eau84.0g
- Fibre0.3g
- Glucides3.0g
- Lipides5.0g
- Protéine6.0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Modéré
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Élevé
- Oxalate
- Faible
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
Le Tzaziki, un mélange populaire de yaourt et de concombres, est une nourriture faible en glucides avec un goût frais, idéale pour des régimes pauvres en glucides. Sa teneur en calcium est de 65 mg et en zinc est de 0,3 mg, ce qui contribue à une alimentation variée.
- Indice glycémique bas (IG): 35
- Calcium faible: 6.3% de l'AJR
- Zinc faible: 3.2% de l'AJR
- Faible en hydrates de carbone: 3 g par portion
Le Tzaziki est-il compatible avec le régime céto ?
Le Tzaziki peut être consommé dans un régime cétogène si la portion est surveillée à cause de sa teneur modérée en glucides de 3g, mais il reste une option savoureuse et faible en glucides.
Impact des glucides et indice glycémique du Tzaziki
Le Tzaziki présente un indice glycémique de 35, et une charge glycémique faible, ce qui contribue à une faible fluctuation des niveaux de sucre dans le sang.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 410
- Calcium
- 65
- Potassium
- 130
- Magnésium
- 10
- Zinc
- 0.3
Vérification des allergènes
- Fructose
- Traces
- Lactose
- Modéré
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 80 kcal |
| CalciumMinéral | 65 |
| MagnésiumMinéral | 10 |
| PotassiumMinéral | 130 |
| SodiumMinéral | 410 |
| ZincMinéral | 0.3 |
