Ayran
Vérification des glucides
- Glucides
- 2gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 2gGlucides nets
- Glucides par portion
- 3gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 35Indice glycémique
- Charge glycémique
- 1.1Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Ayran
- Eau92,0g
- Fibre0,0g
- Glucides2,0g
- Lipides2,0g
- Protéine2,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Faible
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Absent
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
L'Ayran est une boisson à base de yaourt simple, faible en calories (35 kcal) et en glucides (2 g), ce qui en fait un choix judicieux pour les régimes faibles en glucides. Il fournit également une dose modérée de sodium (220 mg) pour aider à maintenir l'équilibre électrolytique.
- Faible en calories et idéal pour une collation légère.
- 2 g de glucides par portion.
- Sodium : 220 mg.
L'Ayran est-il keto ?
Oui, l'ayran peut être consommé dans le cadre d'un régime cétogène. Avec seulement 2 grammes de glucides par portion (150 g), il convient parfaitement à ceux qui cherchent à réduire leur apport en glucides tout en maintenant une consommation modérée de lipides et de protéines.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de l'Ayran
L'indice glycémique de l'ayran est de 35 (Charge glycémique 1,1), ce qui en fait une option modérée pour ceux qui surveillent leur taux de sucre dans le sang. Il peut être consommé en petites quantités dans le cadre d'une alimentation pauvre en glucides.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 560
- Calcium
- 65
- Potassium
- 75
- Magnésium
- 7
- Zinc
- 0.2
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 150g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Faible
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 35 kcal |
| CalciumMinéral | 65 |
| MagnésiumMinéral | 7 |
| PotassiumMinéral | 75 |
| SodiumMinéral | 560 |
| ZincMinéral | 0.2 |
