Graines de lin
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 38.6gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Graines de lin
- Eau6,0g
- Fibre38,6g
- Glucides0,0g
- Lipides31,0g
- Protéine24,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Absent
- Purine
- Faible
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Modéré
- Goitrogène
- Modéré
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Très élevé
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
En savoir plus
Voir tous les guidesQuiz Nutrition
Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Les graines de lin sont riches en fibres (38,6 g) et en nutriments essentiels, comme le magnésium (325 mg) et le zinc (5,5 mg), ce qui en fait un choix idéal pour les régimes pauvres en glucides. Elles contribuent à la digestion et au bien-être cardiovasculaire.
- Fibres : 38,6 g
- Magnésium : 325 mg
- Zinc : 5,5 mg
- Glucides : 0 g
- Potassium : 725 mg
Les graines de lin sont-elles keto ?
Les graines de lin sont idéales pour un régime cétogène en raison de leur teneur en glucides de 0 g pour 100 g et de leur forte teneur en fibres de 38,6 g, contribuant ainsi à une digestion saine tout en respectant les objectifs cétogènes.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) des graines de lin
L'absorption de glucides des graines de lin est négligeable (0 g pour 100 g) et leur teneur en fibres est de 38,6 g, indiquant une charge glycémique minimale qui les place parmi les aliments à très faible indice glycémique.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 150
- Calcium
- 200
- Potassium
- 725
- Magnésium
- 325
- Zinc
- 5.5
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 20g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 453 kcal |
| CalciumMinéral | 200 |
| MagnésiumMinéral | 325 |
| PotassiumMinéral | 725 |
| SodiumMinéral | 150 |
| ZincMinéral | 5.5 |
Noix et graines sans coquilles
Autres aliments similaires
Dernières recherches
Études scientifiques sur la nutrition faible en glucides et cétogène, mises à jour quotidiennement.
Obésité et marqueurs sanguins prédisent le risque cardiaque
Une nouvelle recherche suggère que la combinaison de certaines mesures de glycémie et de lipides avec des mesures d'obésité peut mieux prédire le risque de maladie cardiaque chez les personnes souffrant d'hypercholestérolémie. Se concentrer sur les deux facteurs pourrait améliorer la détection précoce.
Régimes Faibles en Glucides pour la Rémission du Diabète de Type 2
De nouvelles recherches suggèrent que réduire les glucides, surtout avec le jeûne intermittent, peut améliorer le contrôle de la glycémie et mener à la rémission du diabète de type 2. Cette approche structurée offre de l'espoir pour gérer la maladie.
Voie Bruleuse de Graisse : Indices Poids et Température
Des scientifiques ont identifié une nouvelle voie de signalisation impliquant une hormone appelée GDF15. Cette voie semble aider à protéger contre la prise de poids et à maintenir la température corporelle lors de stress. Elle pourrait éclairer la gestion du poids et de l'énergie.