Graines de lin
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 38.6gFibre
- Glucides nets
- 0.0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0.0gGlucides par portion
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Graines de lin
- Nutrimentg
- Eau6.0g
- Fibre38.6g
- Glucides0.0g
- Lipides31.0g
- Protéine24.0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Absent
- Purine
- Faible
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Modéré
- Goitrogène
- Modéré
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Très élevé
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
Les graines de lin sont riches en fibres (38,6 g) et en nutriments essentiels, comme le magnésium (325 mg) et le zinc (5,5 mg), ce qui en fait un choix idéal pour les régimes pauvres en glucides. Elles contribuent à la digestion et au bien-être cardiovasculaire.
- Fibres : 38,6 g
- Magnésium : 325 mg
- Zinc : 5,5 mg
- Glucides : 0 g
- Potassium : 725 mg
Vérification des vitamines
- Vitamine A (Rétinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.17 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.16 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.43 mg
- Bêta-Carotène (ß-Carotène)
- 50 μg
Vérification des minéraux
- Sodium
- 150 mg
- Calcium
- 200 mg
- Fer
- 8.2 mg
- Potassium
- 725 mg
- Magnésium
- 325 mg
- Phosphore
- 660 mg
- Zinc
- 5.5 mg
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 453 kcal |
| Glucidesmacro | 0 g |
| Protéinesmacro | 24 g |
| Eaumicro | 6 g |
| Fibres alimentairesmacro | 38.6 g |
| Matières grasses alimentairesmacro | 31 g |
| Vitamine A (Rétinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.16 mg |
| Bêta-Carotène (ß-Carotène)vitamin | 50 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.43 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.17 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Sodiummineral | 150 mg |
| Calciummineral | 200 mg |
| Potassiummineral | 725 mg |
| Fermineral | 8.2 mg |
| Magnésiummineral | 325 mg |
| Phosphoremineral | 660 mg |
| Zincmineral | 5.5 mg |
Les graines de lin sont-elles keto ?
Les graines de lin sont idéales pour un régime cétogène en raison de leur teneur en glucides de 0 g pour 100 g et de leur forte teneur en fibres de 38,6 g, contribuant ainsi à une digestion saine tout en respectant les objectifs cétogènes.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) des graines de lin
L'absorption de glucides des graines de lin est négligeable (0 g pour 100 g) et leur teneur en fibres est de 38,6 g, indiquant une charge glycémique minimale qui les place parmi les aliments à très faible indice glycémique.