Pignon de pin
Vérification des glucides
- Glucides
- 7gGlucides
- Fibre
- 7.2gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 1gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 15Indice glycémique
- Charge glycémique
- 0.2Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Pignon de pin
- Eau6,0g
- Fibre7,2g
- Glucides7,0g
- Lipides51,0g
- Protéine24,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Absent
- Purine
- Faible
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Modéré
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
En savoir plus
Voir tous les guidesQuiz Nutrition
Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Les pignons de pin sont une excellente source de nutriments essentiels, notamment le fer (9,2 mg), le magnésium (235 mg) et le potassium (600 mg). Leur teneur en glucides nets est de 7 g pour 100 g, ce qui en fait un excellent ajout à un régime pauvre en glucides.
- Riche en fer
- Riche en magnésium
- Potassium : 125 % des ANC
- Faible teneur en sodium
- Contient des fibres : 7,2 g
Les pignons de pin sont-ils keto ?
Les pignons de pin sont excellents pour un régime cétogène avec une teneur en glucides nets de 7 g pour 100 g et une richesse en graisses saines de 51 g de matières grasses pour 100 g. Ils fournissent des nutriments essentiels tels que le magnésium (235 mg) et le fer (9,2 mg), ce qui améliore l'équilibre de votre alimentation.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) des pignons de pin
L'indice glycémique des pignons de pin est faible, à 15 (Charge glycémique 0,2), ce qui signifie qu'ils ont un impact minimal sur les niveaux de sucre sanguin. Ils sont donc adaptés pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 15
- Calcium
- 25
- Potassium
- 600
- Magnésium
- 235
- Zinc
- 4.2
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 20g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 589 kcal |
| CalciumMinéral | 25 |
| MagnésiumMinéral | 235 |
| PotassiumMinéral | 600 |
| SodiumMinéral | 15 |
| ZincMinéral | 4.2 |
