Romarin
Vérification des glucides
- Glucides
- 8gGlucides
- Fibre
- 2.9gFibre
- Glucides nets
- 5gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 15Indice glycémique
- Charge glycémique
- 0.1Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Romarin
- Eau85,0g
- Fibre2,9g
- Glucides8,0g
- Lipides3,0g
- Protéine1,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Absent
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Faible
- Oxalate
- Modéré
- Goitrogène
- Modéré
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Faible
- Antioxydants
- Élevé
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Le romarin est une herbe aromatique populaire et un excellent choix dans un régime pauvre en glucides. Il apporte du fer, à hauteur de 4,8 mg, et du calcium, à 210 mg, renforçant ainsi l'alimentation variée.
- Indice glycémique : 15
- Fibres : 2,9 g
- Calcium élevé
- Fer élevé
- Magnésium élevé
Le romarin est-il keto ?
Le romarin est compatible avec un régime cétogène grâce à sa faible teneur en glucides de seulement 8 g pour 100 g (Charge glycémique 0,1). Il offre des antioxydants et des nutriments essentiels sans compromettre l'apport en glucides.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du romarin
L'index glycémique du romarin est de 15 (Charge glycémique de 0,1), ce qui le rend idéal pour les régimes visant à stabiliser le taux de sucre sanguin. Il ne contribue pas à des augmentations significatives de la glycémie, ce qui en fait un ajout judicieux aux plats.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 20
- Calcium
- 210
- Potassium
- 155
- Magnésium
- 35
- Zinc
- 0.5
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 5g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Traces
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 63 kcal |
| CalciumMinéral | 210 |
| MagnésiumMinéral | 35 |
| PotassiumMinéral | 155 |
| SodiumMinéral | 20 |
| ZincMinéral | 0.5 |
