Filet de lieu noir (pané)
Vérification des glucides
- Glucides
- 16gGlucides
- Fibre
- 0.9gFibre
- Glucides nets
- 15gGlucides nets
- Glucides par portion
- 16gGlucides par portion
- Estimation de l'IG
- Élevé (56-70)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Non
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Filet de lieu noir (pané)
- Eau61,0g
- Fibre0,9g
- Glucides16,0g
- Lipides3,0g
- Protéine17,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Faible
- Purine
- Faible
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Élevé
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Le filet de lieu noir (pané) est une source généreuse de protéines (17 g) et de phosphore (175 mg), mais il contient également des glucides en raison de la panure (16 g). Cela doit être pris en compte dans un régime pauvre en glucides.
- Glucides : 16 g par portion
- Phosphore : 175 mg
- Protéines : modérément riches
Le filet de lieu noir (pané) est-il keto?
La teneur en glucides du filet de lieu noir (pané) est de 16 g par 100 g, ce qui le rend déconseillé pour un régime cétogène sans ajustements afin de réduire l'apport total en glucides.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du filet de lieu noir (pané)
L'indice glycémique du filet de lieu noir (pané) est élevé en raison de sa panure riche en glucides, avec 16 g de glucides pour 100 g. Cette charge glycémique peut significativement influencer les niveaux de sucre dans le sang. Pour ceux qui suivent une alimentation pauvre en glucides, il est important de considérer que le filet de lieu noir (pané) a un impact plus important que les poissons non panés.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 510
- Calcium
- 10
- Potassium
- 285
- Magnésium
- 25
- Zinc
- 0.2
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 100g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Modéré
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 154 kcal |
| CalciumMinéral | 10 |
| MagnésiumMinéral | 25 |
| PotassiumMinéral | 285 |
| SodiumMinéral | 510 |
| ZincMinéral | 0.2 |
