Sardine (en boîte, dans l'huile)
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Sardine (en boîte, dans l'huile)
- Eau55,0g
- Fibre0,0g
- Glucides0,0g
- Lipides14,0g
- Protéine24,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Élevé
- Tyramine
- Modéré
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Les sardines en boîte dans l'huile sont un choix nutritionnellement dense, offrant un apport élevé en minéraux essentiels et en protéines. Elles sont particulièrement bénéfiques pour un régime pauvre en glucides, ayant une teneur en glucides de 0 g pour 100 g.
- Riche en protéines et en calcium.
- Phosphore : 10% de la dose journalière recommandée.
- Zinc, magnésium et fer.
Les Sardines en boîte dans l'huile sont-elles keto ?
Les sardines (en boîte, dans l'huile) sont parfaitement adaptées à un régime cétogène. Elles ne contiennent pratiquement pas de glucides (0 g pour 100 g) et offrent un profil nutritionnel riche en graisses saines et en protéines (24 g), ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui suivent ce type de régime.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) des sardines (en boîte, dans l'huile)
L'impact des sardines (en boîte, dans l'huile) sur la glycémie est négligeable, car elles ne contiennent pas de glucides (0 g pour 100 g). Elles constituent un excellent choix pour maintenir un niveau de glycémie stable dans le cadre d'un régime à faible indice glycémique, avec un index glycémique estimé comme très bas.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 930
- Calcium
- 330
- Potassium
- 390
- Magnésium
- 50
- Zinc
- 3
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 25g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 222 kcal |
| CalciumMinéral | 330 |
| MagnésiumMinéral | 50 |
| PotassiumMinéral | 390 |
| SodiumMinéral | 930 |
| ZincMinéral | 3 |
