Pâtisserie aux flocons d'avoine
Vérification des glucides
- Glucides
- 49gGlucides
- Fibre
- 3.5gFibre
- Glucides nets
- 45gGlucides nets
- Glucides par portion
- 9gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 55Indice glycémique
- Charge glycémique
- 5.4Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Non
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Pâtisserie aux flocons d'avoine
- Eau18,0g
- Fibre3,5g
- Glucides49,0g
- Lipides20,0g
- Protéine7,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Absent
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Modéré
- Oxalate
- Faible
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
La pâtisserie aux flocons d'avoine est riche en fibres (3,5 g) et offre des niveaux de fer (1,9 mg) et de phosphore (220 mg) élevés. Cependant, elle contient un niveau de sodium de 120 mg, qu'il convient de considérer dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
- Sodium : 9%
- Calcium : 12,10 %
- Fer : 10,57 %
- Phosphore : 19,27 %
- Fibres : 3,5 g
La pâtisserie aux flocons d'avoine est-elle céto ?
La pâtisserie aux flocons d'avoine contient des fibres bénéfiques, mais elle n'est pas compatible avec un régime céto en raison de sa teneur élevée en glucides (49 g pour 100 g). Elle convient mieux à un régime équilibré non cétogène.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de la pâtisserie aux flocons d'avoine
L'indice glycémique de la pâtisserie aux flocons d'avoine est de 55 (Charge glycémique 5,4), ce qui a un impact modéré sur la glycémie. Cela la rend mieux tolérée pour la gestion du sucre, surtout pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 300
- Calcium
- 25
- Potassium
- 175
- Magnésium
- 45
- Zinc
- 1.6
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 20g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Modéré
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 417 kcal |
| CalciumMinéral | 25 |
| MagnésiumMinéral | 45 |
| PotassiumMinéral | 175 |
| SodiumMinéral | 300 |
| ZincMinéral | 1.6 |
