Lait d'avoine
Vérification des glucides
- Glucides
- 8gGlucides
- Fibre
- 0.4gFibre
- Glucides nets
- 7.6gGlucides nets
- Glucides par portion
- 10gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 70Indice glycémique
- Charge glycémique
- 7Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Lait d'avoine
- Eau88.0g
- Fibre0.4g
- Glucides8.0g
- Lipides4.0g
- Protéine1.0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Faible
- Purine
- Faible
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Modéré
- Oxalate
- Faible
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
Le lait d'avoine est une alternative sans lactose avec un apport en fibres de 0,4 g et une charge glycémique de 7. Sa teneur en calcium est de 120 mg.
- Indice glycémique: 70
- Faible en fibres: 0,4 g
- Calcium: 120 mg
Le lait d'avoine est-il keto ?
Le lait d'avoine n'est pas considéré comme keto en raison de sa teneur en glucides de 8 g par portion de 100 g. Il peut entraîner une consommation excessive de glucides dans un régime keto strict.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du lait d'avoine
L'indice glycémique du lait d'avoine est de 70 (Charge glycémique 7), ce qui peut entraîner une augmentation modérée à élevée du taux de sucre dans le sang. Ce n'est pas la meilleure option pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides et surveillent leur glycémie.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 10
- Calcium
- 120
- Potassium
- 0
- Magnésium
- 0
- Zinc
- 0
Vérification des allergènes
- Fructose
- Traces
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Traces
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 46 kcal |
| CalciumMinéral | 120 |
| MagnésiumMinéral | 0 |
| PotassiumMinéral | 0 |
| SodiumMinéral | 10 |
| ZincMinéral | 0 |
