Colin
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0.0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0.0gGlucides par portion
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Colin
- Nutrimentg
- Eau80.0g
- Fibre0.0g
- Glucides0.0g
- Lipides2.0g
- Protéine18.0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Élevé
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
Le Colin est un poisson maigre qui est une excellente option pour ceux qui suivent un régime faible en glucides. Sa richesse en phosphore est de 300 mg, sa teneur en sodium est de 80 mg et celle en magnésium est de 50 mg, ce qui en fait un choix nutritif et sain.
Vérification des vitamines
- Vitamine A (Rétinol)
- 6 μg
- Vitamine C
- 1 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.09 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.35 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.2 mg
- Bêta-Carotène (ß-Carotène)
- 0 μg
Vérification des minéraux
- Sodium
- 200 mg
- Calcium
- 15 mg
- Fer
- 1 mg
- Potassium
- 375 mg
- Magnésium
- 50 mg
- Phosphore
- 300 mg
- Zinc
- 0.6 mg
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 81 kcal |
| Glucidesmacro | 0 g |
| Protéinesmacro | 18 g |
| Eaumicro | 80 g |
| Fibres alimentairesmacro | 0 g |
| Matières grasses alimentairesmacro | 2 g |
| Vitamine A (Rétinol)vitamin | 6 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.35 mg |
| Bêta-Carotène (ß-Carotène)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.2 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.09 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 1 mg |
| Sodiummineral | 200 mg |
| Calciummineral | 15 mg |
| Potassiummineral | 375 mg |
| Fermineral | 1 mg |
| Magnésiummineral | 50 mg |
| Phosphoremineral | 300 mg |
| Zincmineral | 0.6 mg |
Le Colin est-il keto?
Le Colin est tout à fait adapté à un régime keto car il est riche en protéines (18 g) et ne contient pas de glucides (0 g). Cela en fait un aliment idéal pour maintenir un état de cétose.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du Colin
Le Colin a une absence de glucides (0 g pour 100 g), ce qui entraîne une charge glycémique négligeable sur les niveaux de sucre dans le sang. Ainsi, l'index glycémique est très bas.