Flétan (blanc)
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Flétan (blanc)
- Eau76,0g
- Fibre0,0g
- Glucides0,0g
- Lipides6,0g
- Protéine20,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Très élevé
- Purine
- Élevé
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Le flétan (blanc) est une excellente source de protéines (20 g) sans glucides (0 g), enrichissante pour une alimentation pauvre en glucides et faible en calories (134 kcal). Sa teneur en phosphore est de 200 mg, ce qui est essentiel pour la santé osseuse.
- Sans glucides, ce qui est idéal pour une alimentation faible en glucides.
- Fournit 16 % de l'apport journalier en phosphore.
- Contient des niveaux faibles de magnésium et de zinc.
- Faible teneur en sodium couvrant 9 mg des besoins journaliers.
- Riche en protéines maigres avec une faible teneur en calories.
Le Flétan (blanc) est-il keto ?
Le flétan blanc s'intègre parfaitement à un régime céto grâce à son absence de glucides (0 g pour 100 g) et sa richesse en protéines maigres (20 g pour 100 g). C'est une option saine pour ceux qui cherchent à maintenir leur poids ou à améliorer leur apport protéique.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du Flétan (blanc)
Le flétan (blanc) ne charge pas la glycémie car il est sans glucides (0 g). Son index glycémique est très bas, ce qui le rend sûr pour ceux qui contrôlent leur glycémie tout en adoptant un régime pauvre en glucides.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 160
- Calcium
- 15
- Potassium
- 445
- Magnésium
- 30
- Zinc
- 0.4
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 150g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 134 kcal |
| CalciumMinéral | 15 |
| MagnésiumMinéral | 30 |
| PotassiumMinéral | 445 |
| SodiumMinéral | 160 |
| ZincMinéral | 0.4 |
Poisson
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