Rouget
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Rouget
- Eau76,0g
- Fibre0,0g
- Glucides0,0g
- Lipides4,0g
- Protéine18,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Élevé
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Le rouget est un poisson modéré en phosphore (200 mg), convenant aux régimes faibles en glucides. Avec sa très faible teneur en glucides (0 g pour 100 g), il est adapté à des choix de repas intelligents pour une alimentation équilibrée.
- Modéré en phosphore.
- Faible en sodium : 80 mg
- Calcium : 20 mg
- Très faible en glucides : 0 g.
Le rouget est-il keto ?
Oui, le rouget est compatible avec le régime cétogène, grâce à son index glycémique très bas et sa teneur en glucides de 0 g pour 100 g. Il peut être intégré à divers plats keto-friendly.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du rouget
Le rouget, avec son absence de glucides (0 g pour 100 g), est peu susceptible d'affecter la glycémie. Ceci en fait un aliment à faible impact glycémique (index glycémique estimé : très bas).
Vérification des minéraux
- Sodium
- 200
- Calcium
- 20
- Potassium
- 310
- Magnésium
- 30
- Zinc
- 0.3
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 150g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 108 kcal |
| CalciumMinéral | 20 |
| MagnésiumMinéral | 30 |
| PotassiumMinéral | 310 |
| SodiumMinéral | 200 |
| ZincMinéral | 0.3 |
