Rouget
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Rouget
- Eau76,0g
- Fibre0,0g
- Glucides0,0g
- Lipides4,0g
- Protéine18,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Élevé
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
En savoir plus
Voir tous les guidesQuiz Nutrition
Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Le rouget est un poisson modéré en phosphore (200 mg), convenant aux régimes faibles en glucides. Avec sa très faible teneur en glucides (0 g pour 100 g), il est adapté à des choix de repas intelligents pour une alimentation équilibrée.
- Modéré en phosphore.
- Faible en sodium : 80 mg
- Calcium : 20 mg
- Très faible en glucides : 0 g.
Le rouget est-il keto ?
Oui, le rouget est compatible avec le régime cétogène, grâce à son index glycémique très bas et sa teneur en glucides de 0 g pour 100 g. Il peut être intégré à divers plats keto-friendly.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du rouget
Le rouget, avec son absence de glucides (0 g pour 100 g), est peu susceptible d'affecter la glycémie. Ceci en fait un aliment à faible impact glycémique (index glycémique estimé : très bas).
Vérification des minéraux
- Sodium
- 200
- Calcium
- 20
- Potassium
- 310
- Magnésium
- 30
- Zinc
- 0.3
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 150g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 108 kcal |
| CalciumMinéral | 20 |
| MagnésiumMinéral | 30 |
| PotassiumMinéral | 310 |
| SodiumMinéral | 200 |
| ZincMinéral | 0.3 |
Poisson
Autres aliments similaires
Dernières recherches
Études scientifiques sur la nutrition faible en glucides et cétogène, mises à jour quotidiennement.
Obésité et marqueurs sanguins prédisent le risque cardiaque
Une nouvelle recherche suggère que la combinaison de certaines mesures de glycémie et de lipides avec des mesures d'obésité peut mieux prédire le risque de maladie cardiaque chez les personnes souffrant d'hypercholestérolémie. Se concentrer sur les deux facteurs pourrait améliorer la détection précoce.
Régimes Faibles en Glucides pour la Rémission du Diabète de Type 2
De nouvelles recherches suggèrent que réduire les glucides, surtout avec le jeûne intermittent, peut améliorer le contrôle de la glycémie et mener à la rémission du diabète de type 2. Cette approche structurée offre de l'espoir pour gérer la maladie.
Voie Bruleuse de Graisse : Indices Poids et Température
Des scientifiques ont identifié une nouvelle voie de signalisation impliquant une hormone appelée GDF15. Cette voie semble aider à protéger contre la prise de poids et à maintenir la température corporelle lors de stress. Elle pourrait éclairer la gestion du poids et de l'énergie.