Thon
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Thon
- Eau61,0g
- Fibre0,0g
- Glucides0,0g
- Lipides6,0g
- Protéine22,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Modéré
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Modéré
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Le thon est un aliment pauvre en glucides (0 g de glucides pour 100 g), idéal pour un régime faible en glucides. Il contribue également avec des vitamines et des minéraux essentiels tels que le phosphore (200 mg).
- Contient très peu de sodium à 45 mg.
- Faible teneur en fer à 1 mg.
- Modérément riche en phosphore à 200 mg.
Le thon est-il keto ?
Le thon convient parfaitement à un régime cétogène grâce à sa très faible teneur en glucides (0 g pour 100 g) et à sa richesse en protéines maigres (22 g pour 100 g). Cela en fait un aliment intéressant pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du thon
L'apport en glucides total du thon est de 0 g pour 100 g, ce qui lui confère une charge glycémique minimale (Charge glycémique 0). Ce faible taux de glucides est bénéfique pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides en permettant de maintenir des niveaux de sucre sanguin stables.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 110
- Calcium
- 40
- Potassium
- 360
- Magnésium
- 50
- Zinc
- 0.1
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 150g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Faible
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 142 kcal |
| CalciumMinéral | 40 |
| MagnésiumMinéral | 50 |
| PotassiumMinéral | 360 |
| SodiumMinéral | 110 |
| ZincMinéral | 0.1 |
