Loche épineuse
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0.0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0.0gGlucides par portion
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Oui
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Loche épineuse
- Nutrimentg
- Eau80.0g
- Fibre0.0g
- Glucides0.0g
- Lipides2.0g
- Protéine16.0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Modéré
- Purine
- Modéré
- Tyramine
- Faible
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Faible
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Faible
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
La loche épineuse est une source de protéines (16,0 g) sans glucides (0,0 g), idéale pour intégrer une alimentation faible en glucides. C'est une excellente option qui fournit des minéraux essentiels comme le phosphore (180 mg).
- Zero carbohydrates, parfait pour les régimes bas-carb.
- Haut en phosphore.
- Potassium et magnésium en faibles quantités.
Vérification des vitamines
- Vitamine A (Rétinol)
- 20 μg
- Vitamine C
- 1 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.2 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.06 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.35 mg
- Bêta-Carotène (ß-Carotène)
- 0 μg
Vérification des minéraux
- Sodium
- 270 mg
- Calcium
- 20 mg
- Fer
- 1 mg
- Potassium
- 280 mg
- Magnésium
- 25 mg
- Phosphore
- 180 mg
- Zinc
- 0.6 mg
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 81 kcal |
| Glucidesmacro | 0 g |
| Protéinesmacro | 16 g |
| Eaumicro | 80 g |
| Fibres alimentairesmacro | 0 g |
| Matières grasses alimentairesmacro | 2 g |
| Vitamine A (Rétinol)vitamin | 20 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.06 mg |
| Bêta-Carotène (ß-Carotène)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.35 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.2 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 1 mg |
| Sodiummineral | 270 mg |
| Calciummineral | 20 mg |
| Potassiummineral | 280 mg |
| Fermineral | 1 mg |
| Magnésiummineral | 25 mg |
| Phosphoremineral | 180 mg |
| Zincmineral | 0.6 mg |
La loche épineuse est-elle compatible avec le régime keto ?
La loche épineuse est parfaitement compatible avec un régime keto grâce à sa teneur en glucides de 0 g pour 100 g, favorisant ainsi l'état de cétose. Elle constitue un excellent ajout aux repas pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides, tout en préservant l'apport en nutriments essentiels.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de la loche épineuse
La loche épineuse n'influence pas les niveaux de sucre sanguin car elle ne contient aucun glucide. L'indice glycémique de la loche épineuse est très bas, ce qui en fait un choix parfait pour la gestion du glucose sanguin et s'intègre bien dans une alimentation pauvre en glucides.