Swai
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Swai
- Eau80,0g
- Fibre0,0g
- Glucides0,0g
- Lipides2,0g
- Protéine15,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Modéré
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Le Swai est un poisson blanc doux qui est une source idéale de protéines (15,0 g) sans glucides (0,0 g) ni graisses (2,0 g), rendant ce poisson parfait pour les régimes pauvres en glucides. Il est également une excellente option pour ceux qui désirent des aliments très faibles en sodium (50 mg).
- Riche en protéines, faible en graisses.
- Contient très peu de sodium (50 mg).
- Modéré en phosphore.
- Riche en éléments nutritifs essentiels.
- Ne contient aucun glucide.
Le Swai est-il keto?
Le Swai ne contient aucun glucide, ce qui le rend parfaitement adapté à un régime cétogène. Il présente un excellent profil nutritif, avec une teneur en protéines de 15 g pour 100 g, sans surcharge de l'organisme en glucides (0 g pour 100 g), ce qui favorise la cétose.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du Swai
Le Swai, avec zéro valeur glucidique, n'affecte pas les niveaux de sucre sanguin. Ce poisson est approprié pour les régimes ciblant de faibles impacts glycémiques, faisant de lui un excellent choix pour maintenir une glycémie stable. (index glycémique estimé : très bas)
Vérification des minéraux
- Sodium
- 130
- Calcium
- 10
- Potassium
- 240
- Magnésium
- 20
- Zinc
- 0.5
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 150g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 77 kcal |
| CalciumMinéral | 10 |
| MagnésiumMinéral | 20 |
| PotassiumMinéral | 240 |
| SodiumMinéral | 130 |
| ZincMinéral | 0.5 |
Poisson
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