Tanche
Vérification des glucides
- Glucides
- 0gGlucides
- Fibre
- 0gFibre
- Glucides nets
- 0gGlucides nets
- Glucides par portion
- 0gGlucides par portion
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
- Estimation de l'IG
- Très faible (<= 20)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Oui
- Carnivore
- Oui
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Non
- Végétarien
- Non
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Tanche
- Eau76.0g
- Fibre0.0g
- Glucides0.0g
- Lipides1.0g
- Protéine18.0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Très élevé
- Purine
- Élevé
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Absent
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
La Tanche est une source modérée de phosphore (215 mg) et faible en sodium (35 mg), fer (0,8 mg) et zinc (1,1 mg). Elle ne contient pas de glucides, ce qui en fait une option idéale pour un régime pauvre en glucides.
- Faible en sodium.
- Faible en fer.
- Source modérée de phosphore.
- Zinc : 1,1%.
- 0 % glucides.
La Tanche est-elle keto?
Oui, la Tanche est compatible avec un régime keto. Étant donné qu'elle contient 0 g de glucides pour 100 g, c'est un bon choix pour ceux qui cherchent à maintenir l'état de cétose.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de la Tanche
L'index glycémique de la Tanche est très bas et elle est dépourvue de glucides (0 g pour 100 g). Cela la rend adaptée pour les régimes où le contrôle glycémique est essentiel, en particulier pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 90
- Calcium
- 60
- Potassium
- 400
- Magnésium
- 50
- Zinc
- 1.1
Vérification des allergènes
- Fructose
- Absent
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 77 kcal |
| CalciumMinéral | 60 |
| MagnésiumMinéral | 50 |
| PotassiumMinéral | 400 |
| SodiumMinéral | 90 |
| ZincMinéral | 1.1 |
