Abricot

L'abricot est un fruit sucré qui contient peu de calories et de glucides. L'index glycémique de l'abricot est de 30 (Charge glycémique 1,2), et il est riche en nutriments tels que le potassium et le fer, ce qui en fait un ajout nutritif à une alimentation pauvre en glucides.

• Indice glycémique : 30
• Faible en calories
• Faible en glucides
• Riche en potassium
• Riche en fer
• Fibres : 1,5 g

L'abricot est-il adapté au régime cétogène ?

L'abricot peut être consommé dans le cadre d'un régime cétogène, mais avec prudence. L'apport calorique de l'abricot est de 46 kcal et il contient 8 g de glucides pour 100 g. Il est conseillé de le consommer avec modération pour rester dans la limite quotidienne de glucides recommandée dans un régime cétogène. Surveillez donc vos portions.

Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de l'abricot

L'abricot a un index glycémique de 30 (Charge glycémique de 1,2), ce qui est considéré comme bas. Cela signifie qu'il a un impact modéré sur les niveaux de sucre dans le sang, le rendant adapté aux personnes qui surveillent leur glycémie. Il est toutefois important de prendre conscience de ses glucides totaux lors de sa consommation en régime faible en glucides.