Nectarine
Vérification des glucides
- Glucides
- 12gGlucides
- Fibre
- 2.2gFibre
- Glucides nets
- 9gGlucides nets
- Glucides par portion
- 15gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 35Indice glycémique
- Charge glycémique
- 5.3Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Nectarine
- Eau83,0g
- Fibre2,2g
- Glucides12,0g
- Lipides0,0g
- Protéine1,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Faible
- Oxalate
- Faible
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Modéré
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
La nectarine est un fruit juteux et savoureux contenant 12,0 g de glucides pour 100 g, ce qui est modéré pour un régime pauvre en glucides. Les fibres présentes soutiennent la santé digestive.
- 12 g de glucides totaux par portion
- 2,2 g de fibres par portion
- Vitamines et minéraux essentiels.
La nectarine est-elle keto ?
L'index glycémique de la nectarine est de 35 et sa charge glycémique est de 5,3, indiquant une teneur modérée en glucides avec 12 g de glucides pour 100 g. Les individus suivant un régime cétogène devraient limiter leur consommation de nectarine.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de la nectarine
L'indice glycémique de la nectarine est de 35 (Charge glycémique de 5,3), ce qui peut entraîner une augmentation des niveaux de sucre dans le sang. Pour ceux qui suivent une alimentation pauvre en glucides et surveillent leur glycémie, une gestion attentive est nécessaire.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 25
- Calcium
- 5
- Potassium
- 210
- Magnésium
- 10
- Zinc
- 0.1
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 125g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Faible
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
- Solanacées
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 60 kcal |
| CalciumMinéral | 5 |
| MagnésiumMinéral | 10 |
| PotassiumMinéral | 210 |
| SodiumMinéral | 25 |
| ZincMinéral | 0.1 |
