Framboise
Vérification des glucides
- Glucides
- 5gGlucides
- Fibre
- 4.7gFibre
- Glucides nets
- 0.3gGlucides nets
- Glucides par portion
- 6.3gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 25Indice glycémique
- Charge glycémique
- 1.6Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Framboise
- Eau84.0g
- Fibre4.7g
- Glucides5.0g
- Lipides0.0g
- Protéine1.0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Modéré
- Oxalate
- Absent
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Élevé
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
Les framboises sont un excellent ajout à un régime pauvre en glucides grâce à leur faible indice glycémique (25) et leur haute teneur en fibres (4,7 g). Elles sont également riches en antioxydants, ce qui les rend bénéfiques pour la santé globale.
- Indice glycémique bas: 25
- Fibres : 4,7 g
- Faible en glucides nets
- Riche en antioxydants
Les framboises sont-elles keto?
Les framboises ont une teneur en glucides nets de 5 g pour 100 g et une teneur élevée en fibres de 4,7 g, ce qui les rend adaptées à un régime cétogène. Cependant, il est conseillé de consommer les framboises avec modération pour rester dans la plage de glucides souhaitée d'une alimentation pauvre en glucides.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) des framboises
L'indice glycémique des framboises est de 25 (charge glycémique 1,6), ce qui signifie qu'elles ont un impact minimal sur la glycémie. Cela les rend idéales pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides et cherchent à minimiser les fluctuations de sucre dans le sang.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 3
- Calcium
- 40
- Potassium
- 200
- Magnésium
- 30
- Zinc
- 0.5
Vérification des allergènes
- Fructose
- Traces
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
- Solanacées
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 43 kcal |
| CalciumMinéral | 40 |
| MagnésiumMinéral | 30 |
| PotassiumMinéral | 200 |
| SodiumMinéral | 3 |
| ZincMinéral | 0.5 |
