Mandarine
Vérification des glucides
- Glucides
- 10gGlucides
- Fibre
- 1.7gFibre
- Glucides nets
- 8gGlucides nets
- Glucides par portion
- 5gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 30Indice glycémique
- Charge glycémique
- 1.5Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Oui
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Mandarine
- Eau86,0g
- Fibre1,7g
- Glucides10,0g
- Lipides0,0g
- Protéine1,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Faible
- Oxalate
- Faible
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Élevé
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Les mandarines sont des agrumes sucrés et nutritifs, adaptées pour une consommation modérée dans une alimentation pauvre en glucides, grâce à leur index glycémique de 30.
- Sodium : 1 mg
- vitamine C : 30 mg
- Bonne source d'antioxydants
La Mandarine est-elle compatible avec le régime keto ?
L'index glycémique de la mandarine est de 30 et sa charge glycémique est de 1,5, ce qui la rend limite pour un régime keto. Cependant, sa teneur en fibres est de 1,7 g pour 50 g, permettant une consommation en petites quantités.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de la mandarine
L'index glycémique de la mandarine est de 30 (charge glycémique de 1,5), ce qui lui confère un faible impact sur la glycémie, facilitant le contrôle dans les régimes pauvres en glucides.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 3
- Calcium
- 35
- Potassium
- 150
- Magnésium
- 10
- Zinc
- 0.1
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 50g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Modéré
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
- Solanacées
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 49 kcal |
| CalciumMinéral | 35 |
| MagnésiumMinéral | 10 |
| PotassiumMinéral | 150 |
| SodiumMinéral | 3 |
| ZincMinéral | 0.1 |
