Prune (en conserve)
Vérification des glucides
- Glucides
- 17gGlucides
- Fibre
- 1.4gFibre
- Glucides nets
- 15gGlucides nets
- Glucides par portion
- 21gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 0Indice glycémique
- Charge glycémique
- 0Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Prune (en conserve)
- Eau79,0g
- Fibre1,4g
- Glucides17,0g
- Lipides0,0g
- Protéine1,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Très élevé
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Très élevé
- Oxalate
- Modéré
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Faible
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Modéré
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
En savoir plus
Voir tous les guidesQuiz Nutrition
Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Les prunes (en conserve) apportent une douceur aux repas, bien que leur teneur en glucides soit de 17 g pour 100 g et leur teneur en fibres soit de 1,4 g, ce qui entraîne une charge glycémique élevée pour leur inclusion dans un régime pauvre en glucides. Elles constituent une source modeste de fer avec 1,1 mg et d'autres minéraux.
- Glucides : 17 g
- Fibres : 1,4 g
- Fer : 8,1 % de l'AJR.
La prune (en conserve) est-elle keto ?
Les prunes (en conserve) ne sont généralement pas adaptées à un régime keto, car elles contiennent 17 g de glucides pour 100 g, ce qui est relativement élevé. Il est conseillé de privilégier les fruits frais et moins sucrés pour suivre une alimentation pauvre en glucides.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de Prune (en conserve)
L'indice glycémique des prunes (en conserve) est élevé, et leur teneur en glucides est de 17 g pour 100 g, ce qui pourrait entraîner une augmentation modérée des niveaux de sucre sanguin, conseillant ainsi une consommation mesurée.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 40
- Calcium
- 15
- Potassium
- 150
- Magnésium
- 10
- Zinc
- 0.1
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 125g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Élevé
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
- Solanacées
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 75 kcal |
| CalciumMinéral | 15 |
| MagnésiumMinéral | 10 |
| PotassiumMinéral | 150 |
| SodiumMinéral | 40 |
| ZincMinéral | 0.1 |
