Dattes (fraîches)
Vérification des glucides
- Glucides
- 65gGlucides
- Fibre
- 8.7gFibre
- Glucides nets
- 56gGlucides nets
- Glucides par portion
- 5gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 70Indice glycémique
- Charge glycémique
- 3.6Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Dattes (fraîches)
- Eau21,0g
- Fibre8,7g
- Glucides65,0g
- Lipides0,0g
- Protéine2,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Absent
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Très élevé
- Oxalate
- Modéré
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Faible
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
Les Dattes (fraîches) sont très nutritives, apportant des niveaux élevés de minéraux importants. Toutefois, leur richesse en glucides est de 65 g pour 100 g, ce qui limite leur inclusion dans un régime pauvre en glucides.
- Riche en potassium : 650 mg
- Calcium : 65 mg
- Fer : 1,9 mg
- Magnésium : 50 mg
- Fibres : 8,7 g
Les Dattes (fraîches) sont-elles compatibles avec le régime keto ?
Les dattes fraîches sont généralement incompatibles avec le régime keto en raison de leur teneur en glucides de 65 g pour 100 g, ce qui dépasse les limites keto.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) des dattes (fraîches)
L'indice glycémique des dattes fraîches est de 70 (Charge glycémique 3,6), ce qui a un impact significatif sur la glycémie.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 15
- Calcium
- 65
- Potassium
- 650
- Magnésium
- 50
- Zinc
- 0.3
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 8g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Élevé
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 297 kcal |
| CalciumMinéral | 65 |
| MagnésiumMinéral | 50 |
| PotassiumMinéral | 650 |
| SodiumMinéral | 15 |
| ZincMinéral | 0.3 |
