Grenade

L'indice glycémique de la grenade est de 35 (Charge glycémique 7), ce qui en fait un choix approprié pour une alimentation pauvre en glucides. De plus, la grenade est une source importante de fibres et possède des propriétés antioxydantes bénéfiques.

• Indice glycémique : 35
• Sodium : 10 mg
• Glucides : 16 g par portion
• Fibres : 2,2 g

La grenade est-elle adaptée au régime keto ?

L'analyse de la grenade révèle qu'elle peut ne pas être idéale pour le régime cétogène traditionnel, avec un niveau de glucides totaux de 16 g pour 100 g. Toutefois, sa teneur en fibres est de 2,2 g pour 100 g, ce qui peut compenser légèrement la teneur en glucides pour ceux qui adoptent un régime cétogène plus souple.

Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de la grenade

L'indice glycémique de la grenade est de 35 (Charge glycémique 7), ce qui lui confère un faible impact sur la glycémie. Cela la rend acceptable pour un régime pauvre en glucides, bien que les apports totaux en glucides (16 g pour 100 g) doivent être surveillés.