Orange

L'index glycémique des oranges est de 35, ce qui les rend conformes à un régime pauvre en glucides. Elles sont également une bonne source de fibres, avec 1,6 g pour 100 g, ce qui les rend particulièrement nutritives.

• 8 g de glucides par portion.
• 1,6 g de fibres.
• Sodium : 3 mg.

L'Orange est-elle keto ?

L'orange peut être consommée en petites quantités dans un régime cétogène en raison de sa teneur en glucides (8 g pour 100 g) modérée.

Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de l'orange

L'index glycémique des oranges est de 35 (charge glycémique de 3,5), ce qui implique une charge glycémique modérée sur le taux de sucre dans le sang. Cela en fait une option plus équilibrée par rapport à certains fruits plus sucrés, idéale pour ceux qui adoptent une alimentation pauvre en glucides.