Kiwi
Vérification des glucides
- Glucides
- 9gGlucides
- Fibre
- 2.1gFibre
- Glucides nets
- 6.9gGlucides nets
- Glucides par portion
- 4.5gGlucides par portion
- Indice glycémique
- 50Indice glycémique
- Charge glycémique
- 2.3Charge glycémique
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Non
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Kiwi
- Eau83.0g
- Fibre2.1g
- Glucides9.0g
- Lipides1.0g
- Protéine1.0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Élevé
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Élevé
- Oxalate
- Faible
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Élevé
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
Les kiwis sont riches en nutriments avec 9,0 g de glucides pour 100 g, ce qui en fait une option fructueuse mais contrôlée dans un régime pauvre en glucides.
- Faible en sodium : 2 mg
- Vitamine C : 45 mg
- Potassium : 320 mg
Le Kiwi est-il compatible avec le régime keto ?
L'index glycémique du kiwi est de 50 (Charge glycémique de 2,3), ce qui limite son utilisation dans le cadre du régime keto. Malgré cela, sa richesse en fibres permet une inclusion en petites quantités dans une alimentation pauvre en glucides.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) du kiwi
L'index glycémique du kiwi est de 50 (Charge glycémique 2,3), ce qui a un impact modéré sur la glycémie, le rendant préférable en petites portions.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 5
- Calcium
- 40
- Potassium
- 320
- Magnésium
- 25
- Zinc
- 0.1
Vérification des allergènes
- Fructose
- Modéré
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
- Solanacées
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 55 kcal |
| CalciumMinéral | 40 |
| MagnésiumMinéral | 25 |
| PotassiumMinéral | 320 |
| SodiumMinéral | 5 |
| ZincMinéral | 0.1 |
