Figue de Barbarie
Vérification des glucides
- Glucides
- 7gGlucides
- Fibre
- 5gFibre
- Glucides nets
- 2gGlucides nets
- Glucides par portion
- 7gGlucides par portion
- Estimation de l'IG
- Faible (21-39)Estimation de l'IG
Légende
Système de code couleur pour l'impact nutritionnel : Utilisez-le pour vos choix alimentaires, en particulier pour les régimes diabétiques ou faibles en glucides.
Vérification du régime
- Low Carb (Faible en glucides)
- Oui
- Cétogène
- Non
- Carnivore
- Non
- Paléo
- Oui
- Slow Carb
- Non
- Végétalien
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Faible en FODMAP
- Non
Vérification du pH
Distribution des nutriments par 100g
Figue de Barbarie
- Eau86,0g
- Fibre5,0g
- Glucides7,0g
- Lipides0,0g
- Protéine1,0g
Analyse avancée des nutriments
- Histamine
- Absent
- Purine
- Absent
- Tyramine
- Absent
- FODMAP
- Modéré
- Oxalate
- Faible
- Goitrogène
- Absent
- Sulfite
- Absent
- Nitrate
- Absent
- Antioxydants
- Modéré
Légende
Pour le niveau d'antioxydant, l'échelle est inversée. 1 (vert) est un niveau élevé d'antioxydants, et 5 (violet) est un niveau faible d'antioxydants.
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Comparez les nutriments • 10 questions rapides
La figue de Barbarie est une excellente source de fibres avec 5 g par portion (pour 100 g : 5 g également). Bien qu'elle contienne des glucides (7 g pour 100 g), sa teneur modérée en magnésium (85 mg) et en calcium (30 mg) contribue à la santé globale.
- Calcium : 3% de l'ANR
- Magnésium : 85% de l'ANR
- Glucides : 7g par portion
- Fibres : 5g
La figue de Barbarie est-elle adaptée au régime keto ?
La figue de Barbarie peut convenir à un régime cétogène restreint grâce à sa faible teneur en glucides nets, soit 2 g (7 g de glucides totaux et 5 g de fibres). Toutefois, sa consommation devrait être surveillée selon les limites strictes de glucides.
Charge glycémique (CG) et index glycémique (IG) de la figue de Barbarie
L'indice glycémique exact de la figue de Barbarie n'est pas répertorié, mais sa teneur élevée en fibres (5,0 g) indique qu'elle a un impact modéré sur la glycémie, ce qui peut être gérable dans le cadre d'une alimentation pauvre en glucides.
Vérification des minéraux
- Sodium
- 10
- Calcium
- 30
- Potassium
- 90
- Magnésium
- 85
- Zinc
- 0.2
Les pourcentages AJR sont basés sur les valeurs de référence de l'UE pour les adultes (19-50 ans) par portion de 100g.
Vérification des allergènes
- Fructose
- Faible
- Lactose
- Absent
- Gluten
- Absent
- Soja
- Absent
- Fruits de mer
- Absent
Légende
Informations nutritionnelles
| Nutriment | Quantité (100g) |
|---|---|
| Calories | 46 kcal |
| CalciumMinéral | 30 |
| MagnésiumMinéral | 85 |
| PotassiumMinéral | 90 |
| SodiumMinéral | 10 |
| ZincMinéral | 0.2 |
